NÉVNAPRA TŐLEM, NEKED! Ki lehet ez a titokzatos nő?

KI EZ A NŐ?



A mai nap komótosan ballagtam az utcán, leültem a villamosmegállóban és egy gyönyörű nőre lettem figyelmes. Kicsit zavart, hogy kinek lehetett útjában az a nagy üvegtábla és vajon miért törte be egy kővel, de nem volt időm ezen agyalni tovább, hisz nagyon siettem.

Gondolataim az új könyvem körül forgott, mikor ismét láttam a nőt! Ki lehet ő? Ott csillogott a napfényben, ott tündökölt az ablakokra nyomtatott óriásplakátokon.

Szóval folytatom azoknak, akik szeretik a Blogot és Icát is: "De nem volt idő ezen merengeni, hisz a Kiadóm már várt. A megbeszélésem nagyon sikeres volt és már-már el is felejtettem a reggeli ismeretlen hölgyemény arcát, mikor örökre bevésődött a retinám zegzugos ösvényét követő szaruhártyára. Vagy ki tudja, anatómia órán engem mindig a női test érdekelt, nem pedig a retina. Illetve a tina érdekelt, de azt most hagyjuk. Hehe!!!

Ettől a pillanattól kezdve csak őt láttam. Mindenhol."

A városban, a tereken, de még a múzeumban is. Már a MONA LISA...se volt Liza!

Őt rajzolták az utcai grafikusok és ő köszönt vissza minden hirdetésben. Lehet hogy csoda történt vagy egy új világsztár került közénk!!??? ...de ekkor hirtelen felébredtem. Óóóó hát még mindig a villamosmegállóban vagyok. De azért furcsa ez az érzés, mintha már láttam volna ezt a hölgyet valahol...de még nem tudom, hogy plakáton, videón, könyvben, kártyanaptáron, újságban, tévében, rádióban...ja ott nem, de egyébként minden máshol! De ki lehet ő? Egyszer talán meglelem...

Hisz aki még Angelina Jolie pólóján is rajta van az nem lehet semmi!

Fullextra :-)))

ui: ha igaz talán Ilonának hívják...és Ilona névnap van ma is. Igaz valójában a jövő hónap 18-án lesz a hivatalos, de ma van egy félhivatalos! Így minden ILONÁT, ICÁT ma is köszöntök!!! (Természetesen mindenki mást is, aki ma ünnepli a névnapját!) Így talán már érthető is az írói túlzás, hisz csak fel szerettem volna köszönteni, váratlanul ICÁT! Bocs ha valakinek ez nem tetszett!

BOLDOG NÉVNAPOT!

BÍRÓ ICA és az 1979-es év!

Fullextra: Ica, mit szólnál, ha egy érdekes kísérletbe kezdenénk? Arra gondoltam, hogy előveszek egy régebbi Bíró Icás kártyanaptárt...

Bíró Ica: ...és és...

Fullextra: ...és és kártyázunk vele. Hihi... Mármint úgy, hogy megfordítom és beszélgetünk arról az évről, ami épp rá van írva. Na és arról is, hol készült a kép.

Bíró Ica: Melyik lenne az első?

Fullextra: Legyen ez, amin várvédő katona vagy. Miért is készült ez a harcos jelmezes reklámkép?

Bíró Ica: Érdekes hogy ezt választottad, hisz Gyulán még most is működik a várszínház.

Fullextra: Várj utána nézek a neten és had folytassam én... Magyarország délkeleti csücskében páratlan kulturális értékkel várja a látogatókat Közép-Európa egyetlen épen maradt téglavárának udvarán 1964 óta működő Gyulai Várszínház. Na jó kis reklámszöveg volt? De ezek szerint 79-ben hozzá lehetett volna tenni, hogy ...és Bíró Ica is várja Önt korhű jelmezben...

Bíró Ica: Nyilván csak a fotó kedvéért öltöztem be, de természetesen már én is láttam itt előadást.

Fullextra: Hát volt mindig is mit nézni! Ebben az éve is a színház a július 1. és augusztus 20. között tartó szezonjában esténként a látványos történelmi dráma, az opera, az operett, a balett, a bábszínház, a komolyzene, a középkori udvari zene, a jazz, a népzene és a néptánc műfajainak legjobb előadásaival várja az idelátogató turistákat. A várudvar mellett a pazar látványt nyújtó tószínpadon és a város különböző pontjain felállított színpadokon is tartanak bemutatókat, igazi fesztivált varázsolva az Alföld gyöngyszemének tartott Gyulára. Ahogy olvasom a honlapjukon: http://www.c3.hu/~casteatr/index.htm

Bíró Ica: De azt ígérted, hogy felelevenítjük ezt az évet!

Fullextra: Na jó előbb néhány korrajz kép, majd pedig egy kis kronológia.

Lássuk csak mi is történt 79-ben....

• 1979 Január 1. – Az Egyesült Államok és a Kínai Népköztársaság felveszi a diplomáciai kapcsolatokat;
• január 7. – A kambodzsai felkelők és vietnami csapatok elfoglalják Phnom Penht, Kambodzsa fővárosát.
• január 24. – II. János Pál pápa a Vatikánban fogadta Andrej Gromiko szovjet külügyminisztert.
• január 25.–február 1. – Első külföldi útján II. János Pál pápa a Dominikai Köztársaságba, Mexikóba és a Bahama-szigetekre látogat.
• március 25. – Megérkezik a Kennedy Űrközpontba az első többször felhasználható űreszköz, a Columbia űrrepülőgép.
• március 28. – A Three Mile Island atomerőműben meghibásodik a hűtőrendszer az Egyesült Államok legsúlyosabb nukleáris balesetét okozva.
• április 11. – A NATO létrehozza a Különleges Csoportot, mely a hadszíntéri atomrendszerek fegyverzetkorlátozási vonatkozásait tanulmányozza.
• április 20. – Leonyid Brezsnyev szovjet főtitkár egészségügyi okok miatt nem vesz részt a Lenin-évforduló ünnepségein.
• május 23. – Karl Carstenst az NSZK elnökévé választják.
• június 18. – Leonyid Brezsnyev és Jimmy Carter amerikai elnök Bécsben aláírja a SALT-2 megállapodást.
• szeptember 1. – Felrobban a brassói traktorgyár régi öntödéje. 47 munkás meghal, 46 súlyosan megsebesül. Ez volt minden idők legnagyobb romániai munkabalesete.
• szeptember 17. – Afganisztánban egy puccs során megölik Taraki szovjetbarát pártvezért. Helyére a nacionalista Hafizullah Amin, a volt miniszterelnök lép.
• november 4. – Iszlán forradalmárok elfoglalják az USA teheráni nagykövetségét és 53 munkatársát túszul ejtik.
• november 18–23. – Az RKP XII. kongresszusán – a párt egyik alapítója, a 84 éves – Constantin Pîrvulescu beszédében Ceauşescu újraválasztása ellen foglal állást, mivel – véleménye szerint – a politikus „saját érdekeit az országéi fölé helyezte, megszegte a pártdemokráciát és példátlan személyi kultusz középpontjává vált”.
• november 20. – Iszlám fundamentalisták felkelése Szaúd-Arábiában a nyugatbarát kormány ellen. Fegyveresek elfoglalják a mekkai Nagymecsetet, 6000 zarándokot túszul ejtenek. A lázadást több hetes véres ostrom után, francia különleges egységek segítségével sikerül leverni.
• november 26. – Venezuelában 500 milliárd barrelre becsült olajlelőhelyet fedeznek fel, ettől megkétszereződnek az OPEC tartalékai.
• december 25. – Három – légi úton Kabulba szállított – szovjet légideszant-ezred elfoglalja az afgán főváros repülőterét, majd négy gépesített lövészhadosztály lépi át a közös határt.

Bíró Ica: A képeket látva annyi mindenről lehetne beszélni, de én most a zenét ragadnám ki felsorolva néhány akkor megjelent albumcímet:

1979 ben megjelent albumokból válogatás:

• ABBA: Voulez-Vous
• AC/DC: Highway to Hell
• The B-52's: The B-52's
• KISS: Dynasty
• Dire Straits: Communiqué
• Michael Jackson: Off the Wall
• Pink Floyd: The Wall
• The Police: Reggatta de Blanc
• Queen: Live Killers
• The Who: Quadrophenia
• Frank Zappa: Sheik Yerbouti
• Kovács Kati: Szívemben zengő dal
• Mini: Úton a Föld felé
• Neoton Família: Napraforgó
• Omega együttes: Gammapolis
• Piramis együttes: III.
• stb stb....
  

Jó volt emlékezni...

Majd csinálunk ilyet még legközelebb is...

.... ha pedig zene, akkor had nyomjak ide egy klipet Icától, ha nem is 79-ből, de akkor is idekivánkozik.

YODA és az UFO-k 2. rész!

Yodát egy piros fénynyaláb vette körül és lassan-lassan, de kérlelhetetlenül emelte a magasba, majd pedig az űrhajóba teleportálta.

Lélekszépítés CD Angyali kép videóklip

Bíró Ica: Fullextra még egy videóval lepett meg, így nagy szeretettel küldöm a blogom olvasóinak a Lélekszépítő CD-m, Angyali kép című számára készült klipet. Hallgassák és használják a zenémet, mert a tapasztalatok szerint nagyon jó relaxálásra, meditációkhoz. A zenéhez koreográfia is készült, mely nem pusztán csak tánc, hanem a lélek és a test harmonizálása, ezen a klipen azonban képek jelenítik meg az üzenetét. Amikor megjelenek tiszta hófehér ruhában biztatom, hogy velem táncoljanak, nagyon örülnék, ha újra és újra fel kell fedeznék a benne rejlő értékeket.

BÍRÓ ICA A TWITTEREN IS ELÉRHETŐ!

YODA és az UFO-k!

YODA MÉG NEM TUDJA, DE AZ UFÓK TÉNYLEG ELRABOLTÁK, ÉS EKKOR KAPTA MEG HIHETETLEN EREJÉT, ÉS LETT AZ ELSŐ KUTYA JEDY LOVAG!

DE EZ MÁR EGY MÁSIK TÖRTÉNET LESZ!
Fullextra

FULLEXTRA Fitness NAP ráadás!!!

HUMOROS FITNESS









NÉZZE CSAK BETŰ VAN ICÁBÓL
XL VAN KIRAKVA A HASÁBÓL,
NA MEG A COMBJÁBÓL,
ÉS VÉGÜL A PÜSPÖK FALATJÁBÓL.

REMÉLEM ÉRTI ÖN A VICCET,
ÉS A WC ELŐTT LEHÚZZA SLICCET.
HA ÖNNEK XL-ES A HASA, MEG A FENEKE,

AKKOR NINCS TÖBB ETYEPETYE!
EL KELL VÉGEZNIE A NORMÁT:
A FULLEXTRA HUMOR-TORNÁT!


1. GYAKORLAT:




Megnézzük, hogy van e térdünk. Ezt a gyakorlatot nehezítve, csukott szemmel is végezhetjük. Ha az egyik térdünk megvan, akkor keressük meg a másikat is. Aztán pihenünk egy kicsit, mert máris kifáradtunk!











2.GYAKORLAT: Keressünk egy széket..... és hirtelen mozdulattal tépjük szét. Elsőnek a háttámlával kezdjük, ahogy Ica mutatja, majd fokozatosan aprítsuk fel gyújtósnak.



3.GYAKORLAT: Úgy csinálunk, mintha síelnénk, aztán mégse. Aztán úgy csinálunk, mintha twisztelnénk, aztán mégse. Aztán úgy csinálunk, mintha síelve vikszelnénk. A legfontosabb, hogy legyen a kezünkben két tekercs zöld wc papír, de a gyakorlat közben ne használjuk úgy ahogy általában, mert dörzsölni most a padlót kell.







4.GYAKORLAT: Próbáljuk lerázni a lábunkról a télen rajta maradt korcsolyát. Ha egy divatjamúlt cipő, akkor is.








5.GYAKORLAT: Ha nem tudjuk, hogy a cipő lejött- e a lábunkról, akkor mutassuk fel és nézessük meg a cipésszel. Ha megtaláltuk a cipőt és a lábunkat,akkor próbáljuk megfogni az egyiket, majd álljunk fel. Akik a lábat választották és úgy kelnek fel, nehezítsék a gyakorlatot azzal, hogy kelés közben nem engedik el a lábukat! Ha nem sikerül a kelés, akkor lesz pofára esés és sok-sok kék folt és kelés a fenéken.


6.GYAKORLAT: Most vegyenek elő egy súlyzót, aztán még egyet. Majd mutassák fel és utána üssék össze mint két cintányért. Ha csengő hangja van, akkor fém, ha nem akkor papírból van. Az utóbbi nem ér. Férfiak, ne üssék össze, ha a súlyzó alsó állásban van éppen. Bár a vicc szerint a teve is így indítható el.






7.GYAKORLAT: Szerezzenek egy másik széket, mert az elsőt már széttépték. Aztán egy Kung-fu rúgással üssék ki az éppen arra mászkáló egereket.

8.GYAKORLAT: Megnézzük, hogy nincs e a fejünk felett senki, aki ezt a gyakorlatsort látta volna és még véletlenül bolondnak nézett volna.







9.Gyakorlat: Ha végigcsinálta a gyakorlatokat, akkor ilyen lesz a teste. Vagy nem.








10.GYAKORLAT: Fullextra megkeresése, hálálkodás és éljenzés. Majd pedig a férjünkre, barátunkra vagy szeretőnkre netán mindháromra várakozunk!




11. GYAKORLAT!! Ráadás! Ha valaki igazán jó feneket akar, meg combokat, meg hasikát, akkor nem kell mást tenni, mint rázni a shéket azaz rázni egyet egy dizsibe. De izibe! Csináltam hozzá egy klipet és egy pörgős zenét raktam alá! Csak neked csak itt, csak most! Jeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!! (Halkan megsúgom, szegény Ica most látja, hogy mit műveltem a képeivel. Icus bocsika!!!! Ja és a videóban nem szerepel!!!)

BÍRÓ ICA & Fullextra Fitness napok 4. (Comb)

Kedves Olvasóm! Fullextra: Na és most jön a combika! Én ezt szeretem a legjobban a szárnya után! A melle husi is jó, de azt inkább nem a pipin szeretem! Illetve a pipin, csak nem olyanon! Lehet hogy mégis elkaptam valami kórságot. Ica tegnap a cellulitisszel riogatott. Te Ica nem vagyok én lázas?

BÍRÓ ICA: De!! Izomlázas vagy, de lehet hogy az agyad is felforrt ebben a nagy melegben! Inkább figyelj arra amit mondok!

Figyelmeztetés! Mindenki saját felelősségére, egészségi és fizikai állapota figyelembevételével kezdjen bele az edzésprogramba! Erőltetés nélkül dolgozzon, mert a túlterhelés sérüléseket, okozhat. Fájdalom esetén azonnal fel kell függeszteni az edzést. Csak teljesen panaszmentesen lehet hatékonyan dolgozni. A bemelegítés mindig KÖTELEZŐ, bármilyen sporttevékenységet végzünk.

Fullextra: Na ez a baj. Én állandóan sporttevékenységet végzek és nem melegítek be. A Bélával is ez volt a baj. Tegnap 12 korsó sört emelt fel és mindezt bemelegítés nélkül. Ráadásul, még tizenkétszer volt a pissantóba és végzett előrehajlást, hogy lássa azt , amit egyébként nem lát a hasától. Nem csoda, hogy fájt a feje estére. Holnap majd előtte bemelegít.

Bíró Ica: Na és most a komolyan kezdjük, mert Fullextrával úgy se lehet bírni!

A COMB IZOMZATA A comb izomzatának megdolgozása és zsírfeleslegének fogyasztása ugyanúgy, mint a far esetében több izom együttes munkájával jön létre. Vagyis amikor a farizmainkra dolgozunk, combunk hátsó része automatikusan részesül az edzés hatásából. De ha pl. guggolásokat végzünk, szintén törvényszerű a combokat körülvevő izmok megdolgozása is. Az első (feszítő) és a hátsó (hajlító) combizmok edzése ezért így egyidejűleg több módon, más izmok edzése miatt is jól karbantartható (lásd farizmok edzésénél). Ellenben a comb külső (távolító) és belső (közelítő) részének puhaságát, izmainak gyengeségét és a zsírlerakódásokat külön célirányos edzéssel kell megoldanunk.

A COMB IZMAI 1. Combfeszítő (elöl) 2. Combhajlító (hátul) 3. Combtávolító (kívül) 4. Combközelítő (belül)

Fullextra: Hú, ebből az első három gyakorlat nekem nagyon ismerős a nászéjszakámról! A negyedik pedig az egyik focimeccsemről, mikor arcba rúgtak.

A COMB KÜLSŐ (TÁVOLÍTÓ) IZMA Nagyon sokan panaszkodnak, hogy a combjuk külső részén, az ún. “bricseszen” szélesednek a legjobban. Azért, hogy ezt a kellemetlen, az alakot előnytelenül befolyásoló zsírlerakódást lefogyasszuk, a következő gyakorlatokat kell elvégezni.

Fullextra: A fene én meg pont ott vagyok jó. Igaz a többi rész vacak, de ez kiváló!! Hát igen, van amiben én is király vagyok! Tudod ha 5 centivel hosszabb lenne én lennék a király!!

Bíró Ica: Ha pedig 5 centivel rövidebb, akkor meg királynő!

Fullexra: Jaj, te miről beszélsz? Mert én az izmomról!

Bíró Ica: Izom??! Na, akkor egy kicsit dolgozz még rá! Mármint a lábadra természetesen!

A COMB KÜLSŐ (TÁVOLÍTÓ) IZMÁNAK GYAKORLATAI



Talajon, bokasúlyzóval. Oldalt fekve, nyújtott lábemelések fel. Oldalt fekve, hajlított lábemelések fel. Oldalt fekve, nyújtott lábemelések előre.



Azért, hogy combunk belső felének petyhüdtségét és a felesleges zsírpárnákat eltüntessük a következő, belső comb izmait edző gyakorlatokat kell elvégezni. Combközelítő (belül)

A COMB BELSŐ (KÖZELÍTŐ) IZMÁNAK GYAKORLATAI Talajon, bokasúlyzóval. Oldalt fekve talajon, nyújtott lábemelések rézsút fel.

Nyújtott lábemelések előre fel.
Rúgások előre.
Nyújtott lábemelések fel (láb elöl, kereszttartásban).
Háton fekvésből lábtárogatások nyújtott lábbal.
Lábtárogatások hajlított lábbal.
Lábtárogatások bokazárással.







Legvégül a lezárásként a


BELSŐ COMBIZOM NYÚJTÁSAI következnek!

Fullextra: Nyelvek nyújtását is ilyen akkurátusan kell elvégezni? Ica én most már sok mindent gyakoroltam és holnapra összeállítok neked egy gyakorlatot! Jó?